Odpowiedzialność za zdrowe nawyki żywieniowe – relacja z prelekcji dietetyka w szkole podstawowej
20 listopada 2025 odbyła się niezwykle wartościowa prelekcja p. Moniki Dziadkowiec, dotycząca żywienia dzieci. Spotkanie, skierowane do rodziców, poprowadziła doświadczona dietetyczka, która w przystępny sposób przedstawiła najważniejsze zasady budowania prawidłowych nawyków żywieniowych u najmłodszych.
Rodzic jako przewodnik po zdrowym życiu
Prelegentka podkreśliła, że to właśnie rodzic ma największy wpływ na to, jakie nawyki żywieniowe kształtują się u dziecka. To w domu dziecko uczy się, po jakie produkty najczęściej sięgać, kiedy jeść oraz jak podchodzić do nowych potraw. Dietetyczka zwróciła uwagę,
że dzieci rzadko dokonują świadomych wyborów żywieniowych — bazują na tym, co widzą
i czego doświadczają na co dzień.
Został również przedstawiony obraz niewłaściwego schematu żywienia, który niestety pojawia się w wielu rodzinach. Obejmuje on m.in. częste podawanie produktów wysoko przetworzonych, nagradzanie słodyczami, brak regularności posiłków czy rezygnację
z próbowania nowych potraw z obawy, że „dziecko i tak nie zje”. Tego typu wzorce,
jak podkreśliła dietetyczka, mogą prowadzić do trudności żywieniowych w przyszłości — wybiórczości pokarmowej, niechęci do zdrowych produktów, a nawet problemów zdrowotnych.
Otwartość i konsekwencja – klucze do sukcesu
Centralnym przesłaniem prelekcji było wzmacnianie rodzicielskiej odwagi w zachęcaniu dzieci do próbowania nowych smaków. Dietetyczka zachęcała, aby nie zniechęcać się pierwszymi niepowodzeniami. Dziecko potrzebuje często wielu prób, by polubić dany produkt — dlatego rodzice powinni cierpliwie i konsekwentnie wprowadzać nowe składniki do codziennego jadłospisu.
Zdrowe drugie śniadanie – małe decyzje, duży wpływ
W części spotkania poświęconej praktyce prelegentka przypomniała o roli drugiego śniadania, które dzieci zabierają do szkoły. Zwróciła uwagę, że to, co znajduje się w szkolnym plecaku, również kształtuje ich przyzwyczajenia. Zachęcała, by zamiast słodkich batonów, słonych przekąsek czy gotowych bułek, wybierać proste i zdrowe rozwiązania: owoce, warzywa, kanapki z pełnoziarnistego pieczywa lub własnoręcznie przygotowane wypieki.
Spotkanie z dietetyczką okazało się nie tylko źródłem wiedzy, ale też inspiracją
do wprowadzania w życie codziennych, małych zmian, które mogą przynieść duże korzyści
dla zdrowia dzieci. Najważniejsze przesłanie prelegentki było jasne: zdrowe nawyki zaczynają się w domu, a każde działanie rodzica – nawet drobne – ma znaczenie.
